Backend en frontend site traag

Al een tijdje is mijn site www.christelijkeboeken.info erg traag, zowel backend als frontend. Hoe weet ik of dit aan mijn hoster ligt? Ik zit bij bhosted.
Verschillende tests wijzen uit dat de site traag is.
Ik heb caching en gzip al aan staan maar dat haalt niet veel uit.
Het is een site met veel artikelen in K2 weblog. Maar een andere site die ik ook daar host (ook met joomla 2.5 en een rockettheme template dat gekocht is) is ook zo traag www.helpen.org
Alle tips zijn welkom!

Ik zie op gtmetrix.com bij timeline dat veel tijd verloren gaat met blokkeren. Toevallig had ik dat laatst ook met een die. Bleek dat code die ik in .htaccess had toegevoegd om analytics spam te blokkeren dit veroorzaakte. Is dat bij jou toevallig ook zo?

Daar ben ik ook bang voor Ad. Ik ga eens een andere hoster proberen